Zdravý start do nového dne!

Zdravý start do nového dne? Samozřejmě, se zdravou snídaní. Všeobecně se doporučuje před snídaní vypít sklenici vody s citronem nebo vitamínem C. Naučte se snídaňové rutině a budete netrpělivě čekat na následující ráno. Připravili jsme návrh na tři jednoduché, rychlé, zdravé a vydatné snídaně.

Ovesná kaše s brusinkami
Budeme potřebovat: ½ šálku mléka, ½ šálku vody, ½ šálku sušených brusinek, 6 lžic ovesných vloček
Mléko a vodu nalijte do hrnce a přiveďte k varu. Přidejte ovesné vločky a vařte je 5 minut na mírném ohni za stálého míchání. Přendáme na talíř nebo misky, přidáme brusinky a po několika minutách chládnutí je snídaně připravená.

Amarantové palačinky s banánem
Budeme potřebovat: 130 g amarantové mouky, 2 vejce, 2 banány, 150 ml mléka, 1 vrchovatou lžíci prášku do pečiva
Banány rozmixujeme v mixéru, přidáme vejce, mléko, prášek do pečiva a mouku rozmixujeme tak dlouho, dokud nám nevznikne hladkého tekuté těsto. To potom osmažíme na pánvi vytřené kokosovým olejem do zlatova.

Jáhlová kaše s hruškou a brusinkami
Budeme potřebovat: 3 lžíce jáhlů, 1 hruška, 50 g tučného tvarohu, lžičku másla, špetku soli, sušené brusinky, lžička citronové šťávy, zázvor, mletou skořice a hřebíček
Jáhly vaříme v malém množství vody se špetkou soli. Hruška nakrájíme na kostičky a pokapejte citronovou šťávou. Poloviční část hrušky smícháme s brusinkami a dusíme v malém množství vody. Po 10 minutách vaření dáme jáhly do hrnce s hruškou a brusinkami. Přidejte máslo, koření a za stálého míchání vaříme další cca 2 minuty. Když jáhly změknou, hrnec přikryjeme a odstavíme, dokud směs nenasákne všechnu vodu. Poté přendáme na talíř nebo do misky, přidáme tvaroh a dozdobíme kousky hrušky.