Vláknina Psyllium

Vláknina Psyllium – obal Skorocelu indického

Psyllium sa používa napríklad pri zápche a iných gastrointestinálnych abnormalitách. Práve v Psylliu sa nachádza najväčšie množstvo vlákniny, ktorá nie je trávená ľudským telom, ale je nevyhnutná pre správne fungovanie čriev. Po požití mení svoju konzistenciu na gél, ktorý zlepšuje ich peristaltiku. Pomáha zbaviť sa nestrávených zvyškov potravín, ktoré pri fermentácii spôsobujú nadúvanie, bolesti brucha, ale aj celkovú nevoľnosť, ťažobu a apatiu.

Výhody užívania Psyllia:
– účinne eliminuje obťažujúcu zápchu aj hnačku
– zmierňuje syndróm dráždivého čreva, hemoroidy a ďalšie podobné ťažkosti
– pomáha znižovať vysoký krvný tlak a podporuje normálnu srdcovú funkciu
– čistenie čriev a zlepšenie trávenia, podpora chudnutia
– prispieva k nižšej hladine cholesterolu v krvi

Energetické zloženie na 100g:
– energia: 1483 kJ / 353 kcal
– tuky: 0g
– sacharidy: 88g; z toho cukry: 0g
– vláknina: 75g
– soľ: 0,02g

Odporúčané maximálne dávky Psyllia:
– dospelí – 12,5g
– deti od 6 rokov – 2,5g
– tehotné a dojčiace ženy – 2,5 až 4g

Psyllium možno tiež jesť samostatne ako desiatu medzi jedlami, ktorá dostatočne nasýti. Môžete ho tiež pridať do iných pokrmov, aby sa uľahčilo ich trávenie, poprípade trochu pridať do smoothie a kaší. Na druhej strane, vo vegánskej strave pridaním do cesta môžete nahradiť vajcia a použiť ho na zahustenie polievok.

Ide o doplnok stravy, nemôže sa používať ako náhrada pestrej stravy. Pamätajte, že len zdravý životný štýl a vyvážená strava zaisťujú správne fungovanie tela a udržanie kondície. Výrobok by nemali používať ľudia, ktorí sú alergickí na niektorú z jeho zložiek. Výrobok nie je vhodný pre deti do 3 rokov. Osoby so srdcovými či cievnymi chorobami a s vysokým krvným tlakom musia konzultovať užívanie s odborníkom. Skladujte na suchom mieste a mimo dosahu malých detí.