Horčík - Hlavnězdravě s.r.o.

Horčík sa podieľa na viac ako 300 enzymatických reakciách v organizme – od produkcie energie v bunkách až po uvoľnenie svalového napätia. Kľúčom k efektívnej suplementácii je voľba správnej formy (väzby), ktorá určuje, kam sa horčík v tele prednostne dostane. Ponúkame výhradne bioaktívne organické väzby a chelátové formy s vysokou vstrebateľnosťou, ktoré nezaťažujú trávenie a plnia svoj špecifický účel.

• 🧠 Magtein® (Treonát): Jediná forma horčíka schopná prestúpiť do mozgu pre podporu kognitívnych funkcií.

• ⚡ Malát: Ideálna voľba pre ranné a dopoludňajšie užitie – podporuje energetický metabolizmus a svaly.

• 😴 Glycinát: Špičková chelátová forma pre večernú relaxáciu, upokojenie mysle a hlboký spánok.

• ❤️ Orotát: Cielená podpora pre kardiovaskulárny systém a regeneráciu na bunkovej úrovni.

• ▼ Ako vybrať správnu formu horčíka? (Odborný sprievodca)

  Suplementácia horčíkom nie je len o množstve (elementárnom horčíku), ale predovšetkým o jeho nosiči. Každá organická väzba má v tele inú „cieľovú stanicu“. Tu je detailný rozbor foriem, ktoré u nás nájdete:

  1. Magnézium treonát (Magtein®) – Palivo pre mozog

  Táto unikátna, patentovaná forma bola vyvinutá vedcami z MIT. Ako jediná efektívne prechádza cez hematoencefalickú bariéru. Je ideálna pre biohackerov a mentálne pracujúcich jedincov, ktorí chcú podporiť pamäť, sústredenie a celkovú plasticitu mozgu.

  2. Magnézium malát – Energia a svaly

  Väzba na kyselinu jablčnú (malát) hrá kľúčovú rolu v Krebsovom cykle – procese, ktorým bunky vyrábajú energiu. Malát je ideálny pre športovcov a ľudí trpiacich únavou. Má skvelý pomer ceny a bioaktivity a obsahuje približne 13 % elementárneho horčíka.

  3. Magnézium glycinát – Relaxácia a spánok

  V tejto chelátovej väzbe je horčík viazaný na aminokyselinu glycín, ktorá má prirodzene upokojujúce účinky na nervovú sústavu. Má extrémne vysokú vstrebateľnosť (okolo 80 %) a nespôsobuje laxatívne účinky. Je to najlepšia voľba na večerné užitie.

  4. Magnézium orotát – Srdce a bunky

  Kyselina orotová funguje ako transportér, ktorý dopravuje horčík priamo do vnútra buniek, najmä do srdcového tkaniva. Aj napriek nižšiemu obsahu elementárneho horčíka (6 – 8 %) je jeho cielený efekt na kardiovaskulárnu podporu veľmi vysoký.

  5. Externé formy: Chlorid a epsomská soľ

  Horčík je možné dopĺňať aj transdermálne (cez pokožku). Epsomská soľ a chlorid horečnatý sú ideálne na prípravu relaxačných kúpeľov, ktoré pomáhajú uvoľniť svalové kŕče a zmierniť napätie po tréningu alebo pretekoch typu Spartan Race.

  Často kladené otázky k horčíku

  Koľko elementárneho horčíka denne potrebujem? Všeobecná odporúčaná dávka je 375 mg elementárneho horčíka. Pri vysokej fyzickej záťaži, strese alebo nadmernom potení však potreba tela stúpa až na 500 mg a viac.

  Kedy je najlepší čas na užívanie horčíka? Záleží na forme: Malát užívajte ráno pre energiu. Glycinát alebo treonát večer pre upokojenie a regeneráciu mozgu počas spánku.

  Prečo sa vyhnúť lacnému oxidu horečnatému? Oxid horečnatý je anorganická forma so vstrebateľnosťou iba okolo 4 %. Väčšina dávky zostane v čreve, kde pôsobí laxatívne, namiesto toho, aby putovala do buniek.

  ▲ ROZUMIEM, CHCEM SI VYBRAŤ SVOJU FORMU HORČÍKA